セリアのチューブでダイエット!-2キロ痩せに成功した方法を大公開

ダイエット

セリアの100円で購入できるダイエットグッズ、果たして痩せることができるのでしょうか?

今回は実際に挑戦してみたので、気になる方はご覧ください。

チューブトレーニングで-2キロ痩せに成功した方法やコツを詳しくご紹介します。

それでははじめに、チューブトレーニングとは何かをみていきましょう。

セリアのダイエットグッズ5選!プチプラで痩せる方法とリアルな体験談

チューブトレーニングってなに?

チューブを引っ張ったときにできるチューブの元に戻ろうとする抵抗力を利用としたエクササイズ。

 場所をとらず、持ち運びが楽で、筋トレ器具としては安価。 

なおかつケガをしにくいという特徴があります。

チューブトレーニングで鍛えられるのは、インナーマッスルというカラダの奥深くにある筋肉です。

この筋肉を鍛えることで、たくさんのメリットがあるので以下をご覧ください。

 

  • 姿勢改善
  • シェイプアップ
  • 肩こり解消
  • 腰痛解消
  • 筋肉量アップ
  • 基礎代謝量アップ

インナーマッスルを鍛えると、キュッと引き締まったボディが手に入りますよ。

それだけではなく、姿勢改善効果も期待できるため、見た目がワンランクアップ。

魅力的な印象を与えるような美スタイルに。

今日からあなたもインナーマッスルを鍛えて、理想の体型をGETしませんか?

 

セリアのチューブトレーニングで本当に痩せる?3つの効果がスゴイ

 

チューブトレーニングは、鍛えた箇所が引き締まるだけではありません。

他にもうれしいメリットがありますよ。

見るときっとあなたもチューブトレーニングを始めたくなるはず。

それでは早速、チューブトレーニングで得られる効果を見ていきましょう。

これは、 実際に私が1か月間チューブトレーニングを実践して得た効果を含めて発表しています。 

 

①カラダがキュッと引き締まる


一番の目的は体が引き締まることですよね。

一見地味に見えるこのトレーニングでは、見た目からは想像できないような負荷が筋肉にかかっています。

普通の腕立てやスクワットに、プラスで負担がかかるイメージですね。

ですから、通常の筋トレよりも大きな効果が、それも激しい運動や場所を選ばずに行うことができるのが最大の利点です。

全身の筋肉量が増えれば、その分脂肪が燃焼しやすく、なおかつ必要以上に激しい運動ではないので、女性の方でも筋肉がつきすぎるという心配もありません。

あくまでも引き締まった素敵な体を手に入れることができるのです。

テレビを見ながらや横になりながらでも十分に効果がある運動もあるので、どの部位を鍛えるかなどは自分の体と相談していただければと思います。

私は1か月間カラダの気になる部分をチューブでトレーニングしました。

1番効果を体感できたのは、ウエスト。

2週間で-1センチのサイズダウンに成功しました。

二の腕も効果的で1か月間で1センチ落とせました。

カラダのあらゆる部分がキュッと引き締まってきたので、体重測定をしてみると2キロの減量していました。

チューブトレーニングは、ダイエットが目的の方には最適トレーニング方法だと言えます。



②姿勢改善でスタイルUP


このトレーニングは徐々に体に負荷をかけていくので、猫背の改善や姿勢の改善にも役立ちます。

姿勢矯正の一環としても使われるものなので、しっかりと正しいフォームで運動すれば、自然と姿勢がよくなっていくでしょう。

また、チューブトレーニングで鍛えることができるインナーマッスルは、いい姿勢を維持するために働きます。

インナーマッスルが衰えていると綺麗な姿勢を保てなくなることも。

しっかりとカラダの奥の筋肉を鍛えて美スタイルを手に入れましょう。

 

③代謝アップ!憧れのヤセ体質になれる


とにかくゆっくりと筋肉に負荷をかけていくトレーニングなので、繰り返し体を動かしているうちに、じわーっと汗をかいていきます。

激しく運動する場合は汗が後から大量に出てくることがありますが、このチューブトレーニング自体はじっくり運動するので運動したそばから汗が出てくるので、運動している実感がわきやすいのも特徴です。

筋肉が増えると代謝もよくなるのでより痩せやすい体をつくることができるでしょう。

チューブトレーニングでは、痩せやすい体質に改善することができるので、リバウンドなしのダイエットと言えます。

 

チューブトレーニング美くびれを作ろう!方法とコツをご紹介

チューブトレーニングでウエスト痩せしたいなら、このトレーニング方法を実践してみましょう。

やり方を詳しくご紹介いたします。

  1. 仰向けになり、チューブを両足にひっかけます。
  2. 膝を伸ばしたまま腰を90度になるまで足を上に持ち上げましょう。
  3. この姿勢をキープ。
  4. 両足を外側にひらいて閉じてを繰り返してください。
  5. 20回繰り返したらストップ。
  6. ちょっと休憩をはさんで3セット行いましょう。

お腹の下の方に効いてくるはず。

それと同時にお尻や足もプルプルしてきたらこのトレーニングが成功している証拠。

お腹周りの脂肪や、足、お尻の贅肉にアタックして綺麗なボディラインを作りましょう。

毎日欠かさず行わなくても結構です。

2日に1度のペースで取り組んでくださいね。

頑張った分、必ずカラダは答えてくれますよ。

 

おすすめなチューブトレーニング動画はコチラ

 

セリアのチューブトレーニングでダイエットするならコレに注意!


チューブトレーニングに速さは関係ありません。

正しいフォームでゆっくりと運動したほうが筋肉に対して負荷がかかりやすいので効果が高いです。

逆に速く戻してしまうと、チューブの反動を利用していることになるので効果が半減してしまいます。

正しいフォームと適切な速度で行うことが最大限チューブトレーニングの効果を発揮。

さらに速く戻しすぎると、筋肉が傷みやすくケガの原因にもなるので、動画を見ながらまずは見よう見まねでやってみましょう!

 

まとめ

いかがでしたか?

  • 痩せて綺麗になりたい
  • モデルさんのようなメリハリのあるカラダを手に入れたい
  • キュッと引き締めてモテボディになりたい

でもジムに通う余裕はない。そんな方はセリアで購入できるチューブでダイエットしてみてはいかがでしょうか?

お腹、二の腕、肩、足などカラダの全身鍛え上げることができるので、きっと理想のボディラインをGETできますよ。

小さなことかもしれませんが、私たちのカラダは日々の小さな積み重ねでできています。

今日からコツコツとカラダに磨きをかけていきましょう。

 

今回は、くびれのトレーニングの実践記をお送りいたしましたが、次回は二の腕や太もものトレーニング方法や結果を大公開いたします。

ぜひご興味のある方はご覧くださいね。

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