ストレッチロールの効果がスゴイ！口コミやダイエット方法を大公開

今話題のストレッチロールでダイエットをする方法や、購入場所をご紹介いたします。

 健康的なメリハリボディを手に入れたい方 に、オススメのストレッチロール。

一体どんな効果があるのでしょうか。

みなさまの「気になる」をすべてまとめました。

 

ヒルナンデスでご紹介！ドクターエアのストレッチロール

ストレッチロールとは、硬くなってしまった筋肉をほぐすことができるアイテムです。

3分間に1万回の振動するので、優しくからだをほぐしてくれますよ。

6月14日にヒルナンデスでご紹介されてから人気急上昇中です。

ここでは、ストレッチロールを使用して痩せることはできるのか、どんな効果が体感できるのかをご紹介いたします。

また、ダイエットのための使い方や、カラダをほぐすための使い方など目的によって異なるので使用方法を詳しくお教えします。

ぜひ、大人気アイテムのストレッチロールで健康的なカラダに改善させましょう。

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ストレッチロールってなに？『筋膜リリース』の詳しいまとめ

筋肉や骨を覆う膜を「筋膜」といい、筋膜が癒着すると、隣接した筋肉同士が干渉し合い、それぞれの使用量や使用率が低下してしまいます。
筋肉自体も硬くなってしまい、本来のポテンシャルを発揮することが出来ません。
筋膜リリースをしっかりと行うことで、筋肉の柔軟性が高まり、身体の可動域が広がります。

そこで考えられたのが筋膜の癒着を剥がすこと。

 

それを筋膜リリースと言います。
それにより、スポーツパフォーマンスの向上も期待できます。
プロアスリートも取り入れている、大切なインナーケアのようです。

筋膜の癒着が解けると、その分筋肉の使用量があがります。

筋肉の使用量があがれば新陳代謝もあがり、結果的にふだんの運動量に対しての脂肪燃焼効率があがるので、結果的にストレッチロールはダイエット効果があるといえるのですね。

 

ドクターエアのストレッチロールの3つの効果！コレで無理せず美BODYに

ストレッチロールを使用するとこんな効果が！！

3つのうれしい効果が期待されるそうですよ。

このような、お悩みをお持ちの方は、ストレッチロールがピッタリ。

ストレッチロールで軽やかなスッキリボディを手に入れましょう。

普段頑張りすぎているカラダをいたわってあげましょう。

コリやハリをほぐしてリフレッシュ♡

それでは早速ストレッチロールの効果をご覧ください。

1.ダイエット効果が期待できる！理想のメリハリボディGET

ストレッチローラーは使用方法次第で「ダイエット」「疲労回復」「姿勢改善」などの様々な場面でのサポートをしてくれます。ストレッチローラーで筋トレを行うことでインナーマッスルという体の奥深くにある筋肉を鍛えることができます。

このインナーマッスルを鍛えることで、ギュッと引き締まったカラダにすることができるといわれています。

また、筋肉量が増えて代謝があがり痩せやすく太りにくい理想の体質に改善できます。

 

2.『姿勢改善』で見た目がワンランクアップ♡

 

どんなにスリムでスタイルが良くても猫背だとなんだかさえない外見になってしまいます。宝塚のスターもみんな姿勢がいいですよね。きっとあなたの憧れる方も姿勢がシャンとしているのではないでしょうか。

あまり意識はしないかもしれませんが、姿勢は見た目に磨きをかけるためには最重要です。また、それだけではなく「猫背」や「反り腰」の方は、首や肩甲骨まわり、股関節などの筋肉が固まりやすくなっているため、血行が悪くなってしまいがちです。

血行不良により頭痛や肩こり、腰痛に悩まされている方は非常に多いそうですよ。もし、あなたもこんな体のトラブルがあるなら、しっかりほぐしてしまいましょう。

ストレッチロールは、気になる部分にあてるだけなので、マッサージや整骨院などに通わなくても簡単にご自宅でカラダをほぐせるのでオススメです。

3.『リラックス効果』ぐっすり快眠で1日の疲れをとろう

ストレッチローラーは、リラックス効果が期待できます。

気持ちいい振動でカラダをほぐしてくれるので、日中疲れ切った足などのマッサージにも最適ですね。

足のマッサージとともに血行促進効果によるむくみ解消にも期待ができます。

寝る前にコロコロとカラダに当てるだけで心地よくリラックスできますよ♪

自分自身をいたわることも大切です。

 

ストレッチロールがオススメな人

ストレッチロールをメディアや、雑誌でよく見かけるけど私に合うかどうかわからない。そんな方は、ぜひ、セルフチェックしてみましょう。

以下の項目で当てはまるものがある方は、ストレッチロールで健康的な身体を手に入れてくださいね。

 

いかがでしたか？痩せて綺麗になりたいけどめんどくさい。

カラダに肩こりや腰痛などの痛みがあるけどほっておいている。

と、いう方はストレッチロールで楽してカラダを1度リセット。

ご自身のカラダと向き合ういい機会になるかもしれませんよ。

それでは、実際にストレッチロールを購入した人の口コミや評価を見ていきましょう。

購入前に一度目を通して参考にしていただけると幸いです。

 

ストレッチロールの口コミは？評価が気になる方必見！

毎日愛用してる。抱きまくら感覚で持っているからちょっと気になるところに当ててほぐしたり「ながら痩せ」に成功する予感♡太ももとおなかに当てるだけで冷たかったからだがポカポカする。（38歳　主婦）

ドクターエアのストレッチロール最高です！足の疲れ吹き飛ぶ！ダイエットが目的で買ったけどダイエットそっちのけでマッサージとしてつかってしまう。（42歳　男性　会社員）

ストレッチ専門店でも使っているし、沢尻エリカ様も使っているし、使うしかない！コードレスなのもうれしい。（25歳　女性　会社員）

産後太り解消にかなり役立つ！こどものお世話しながら、ころころとマッサージ兼シェイプアップ！（27歳　女性　2児のママ）

口コミ評価は、喜びのお声が多数上がっていました。特に共感したのは産後のママのダイエットに大活躍できるところですね。

赤ちゃんのお世話に追われてバタバタと忙しい中『産後太りもなんとかしないといけないし、ジムや整体、マッサージに行く間もない。』そんな方はストレッチロールでゆっくり体をやすめつつ、元気のある日にエクササイズに励んで美BODYをつくっていけるといいですね。

他にも、トレーニング用品は結構場所をとってしまうのにストレッチロールはコンパクトなのがうれしい。といった評価もみられました。今回は、ストレッチロールを使用したダイエット方法のご紹介もさせていただきますので、ぜひできそうなものから取り組んでみてください。

 

ストレッチロールの悪い口コミ評価が気になる…

ストレッチロールを購入前に気になるのが『悪い口コミ評価』この口コミが多いと、迷いますよね。そこで今回は悪い口コミ評価も調べてみました。気になる方は、ぜひご覧ください。

購入してから、毎日使っていると2か月目で全く動かなくなりました。故障の可能性もあるので、がっかりしています。

使用方法は、DVDがついているので安心だと思っていましたが、DVDがよくわからなくて結局しっかり使えているのかどうか…。購入してから1か月経ちますが、ウエストが若干くびれてきたので良し。

と、いう意見もありました。ストレッチロールの使用方法が分からない場合はこちらの記事を読んでいただけると幸いです。これからもストレッチロールの使い方を配信していきます。楽しみにお待ちくださいね。楽しいエクササイズでカラダを内側からスッキリとさせましょう。

 

ドクターエアのストレッチロールの振動は？

ドクターエアのストレッチロールの振動は、 3分間に10,000回 と言われています。

この振動のおかげで体の深層部の固まっている筋肉をほぐすことができますよ。

なにより、寝たままでも体のケアを楽々行える点がうれしいポイント。

テレビを見ながらストレッチロールエクササイズを実践して、魅力的なボディラインを手に入れましょう！

 

ストレッチロールは故障しやすい？対処方法をご紹介

使い方によっては2か月、早い人だと数回使っただけで充電ができなくなったりするトラブルが起きるそうです。

公式のストレッチロールは中々高価なもののため、そのまま捨てるにも捨てられず公式に問い合わせる人が多いようで、実際に口コミに不評でつけている人の大半は、こちらの故障についての口コミが圧倒的に多いのです。

なるべく寿命が長くなるように、無理した使い方や、本体に過度な負担がかかる使い方は避けるべきですが、万が一充電ができないなどのトラブルに見舞われた場合は一度公式HPにお問い合わせをしてみてはいかがでしょうか？

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ストレッチロールはニトリで購入できる！口コミや評価は？

2014年ごろまではニトリでもストレッチロールの扱いがあったようなのですが、2017年9月現在は取り扱いがないようです。家具で有名なニトリですが、現在も健康増進グッズを展開し続けていますので、今後の復活に期待したいですね。

マッサージロールとストレッチロールって違うの？

その名の通り、マッサージロールはマッサージが目的で、ストレッチロールはシェイプアップや筋肉増強を目的としているので、方向性が違います。また、価格面で言うと、マッサージロールは9800円と、一万円以下で買うことができ、医療機器認定されています。ストレッチロールは付属品にDVDとガイドもついていますが、価格が18000円します。価格差は倍近くするので、しっかりと目的に合わせて後悔の無いよう選びたいですね。ただし、どちらの商品もバイブレーション機能はついているので、コリのケアや体幹トレーニングは行うことができます。公式と非公式で粗悪品や類似品の偽物が出回っているようなので注意しましょう！

ストレッチロールを使用している芸能人

インスタやツイッターなどで、中村アンさんや山田優さんがストレッチロールを使用していると噂になっていますよね。憧れの体型ナンバーワンの中村アンさんと、綺麗な美ボディの山田優さんが愛用しているという事で、購入を検討された方もおおいはず。綺麗な美スタイルをお持ちの方は、カラダを癒すアイテムを大活用しているに違いありません。スタイルUPしたい方は、この機会に真似をしてみるのもアリかもしれませんね。

ストレッチロールの価格は？購入方法をご紹介

ストレッチロールの気になる価格は、18,000円（税別）です。以前大流行した、筋膜リリースのロールは4万近くしたので個人的には、ストレッチロールの価格は魅力的です。この価格で、カラダ全身の凝りやハリをご自宅でほぐせるのはありがたいですよね。楽天や、Amazonでも購入できるそうです。ご自身の目でしっかりと確かめてご購入するようにしてくださいね。以下にも購入できるサイトを掲載いたします。気になる方はぜひご覧ください。

 

 

ストレッチロールダイエット！痩せたい人にオススメの使い方3選

いざ、ストレッチロールを買ってエクササイズをはじめようとすると、『何からすればいいの？』と思うはず。このドクターエアのストレッチロールはDVDがついてくるので安心です。使用方法の詳細はDVDを見ながら進めることができますよ。また、DVD以外の運動もしてみたい！という向上心の高い方は、このサイトでもやり方をご紹介しているので参考にどうぞ。購入前にちょっとどんなエクササイズか知りたいという方は、こちらをご覧ください。ホームページにも掲載されています。

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①キュッと引き締まったお尻を作る！ヒップアップエクササイズ

ストレッチローラーをお尻の下におき、コロコロを身体をゆすりましょう。お尻から太ももまでしっかりとほぐしていきます。股関節周りの固まった筋肉をほぐすことができ、骨盤矯正効果も期待できるそうですよ。おなかも鍛えることができるので、ヒップアップとともに美くびれも作りましょう！このエクササイズ方法は上級者向けだそうです。エクササイズに徐々になれていくといいですね。

②内ももの脂肪燃焼で美脚に！

女性にとって内ももの贅肉は非常に気になりますよね。意外と目のいく場所でもあるのでピッチリスキニーをオシャレに着こなしたい方や、ショートパンツやスカートをはいたときに、すらっと見える美脚にするために、今からしっかり鍛えていきましょう。鍛えなければいけない場所ではありますが、なかなか鍛えにくいのが「内もも」。ストレッチロールを使うと5分程度でバッチリ鍛えることができますよ。

③全身の引き締まり効果が！？

お腹とお尻に力を入れてこの姿勢をすると体幹が鍛えられます。体幹トレーニングを行うことで、筋肉量が上がり基礎代謝がアップし、痩せやすい体質へと改善されます。じわっと汗も出るのできっとトレーニング後は気分的にもスッキリしますよ。ストレス解消にもいいですね。

ドクターエアストレッチロールの使い方

『ドクターエア　ストレッチロール』と検索すると使用方法が動画でUPされています。主な使用方法は、カラダでストレッチロールを踏み潰すようにして、コリやハリをほぐしていく方法です。調べて参考になる動画を掲載させていただきます。この動画を見ながらゆっくり実践するのもアリ。一度覚えたら一生使い続けることができるので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

 

ストレッチロールで体幹を鍛えるトレーニング方法

体をキュッと引き締めたい方は、体幹を鍛えるといいでしょう。体幹とは、インナーマッスルとも呼ばれていて体の深層部の筋肉のことを言います。 体を引き締めるだけではなく、正しい姿勢を保持するために役立つので、見た目を一気に美しく仕上げることができますよ。 

ドクターエアのストレッチロールで体幹を鍛える方法はとても簡単！ロールの上に立つだけです。靴下を抜いで行うことで足裏の神経を刺激することもできるのでおすすめです。ロールの上に立って30秒～1分程度キープ。余裕のある方は、そのままスクワットをしてみてくださいね。お腹や足、腰周りの筋肉を知らず知らずのうちに使っているので、キュッと引き締めることができますよ。

ドクターエアのストレッチロールで肩こり解消？肩をほぐす方法はコチラ

ドクターエアのストレッチロールは肩こり解消効果も期待できるといわれています。普段、緊張しやすい方や、仕事や学校、または家庭でのストレスが大きい方も肩まわりの筋肉が固まりやすくなっています。リラックスした状態で、気持ちよく肩の凝りやハリをほぐして血行促進効果を体感しましょう。筋肉が張っていることも、肩こりが起こる原因のひとつ。ゆっくりとほぐしてツライ肩こりを解消へと導いてくださいね。それでは、肩こり解消に効果的なストレッチロールの使い方をお伝えいたします。

 

ドクターエアの肩こり解消方法

日々使っていない筋肉や脂肪に刺激を与えることが1番。どんどん刺激を与えて血流を促進させましょう。

1. ストレッチロールを床に置いてください。
2. 肩甲骨の間にストレッチロールが来るように仰向けになりましょう。
3. そのままカラダをコロコロと揺すってください。
4. 両手をばんざいしたり、前ならえの動きをゆっくりと行ってみましょう。

だいたい5分程度、このような動きを実践してください。きっとコリやハリがほぐれる気持ちよさを体感できるはず。大切なポイントは、肩の力を抜いたまま行うこと。肩の重さをスッキリとさせてキラキラと輝いた生活を送れるよう心よりお祈りしています。

また、肩こり解消効果だけではなく、ダイエット効果も高いと言われています。肩甲骨まわりには、たくさんの褐色脂肪細胞というものが存在します。その脂肪を刺激すると体温が向上して、脂肪を燃焼しやすいカラダを作るそうですよ。余分な贅肉を落として心も体もスッキリヘルシーボディを目指しましょう。

ストレッチロールで腰痛を改善する方法はコレだ！

お仕事での立ちっぱなし、デスクワーク、長距離運転をこなす方、育児や家事に日々追われている方は、腰痛に悩まされているのではないでしょうか？

1日の疲れをその日にとってあげることで腰痛は軽減されますよ。ストレッチロールでは、腰周りの固まった筋肉をほぐして腰痛を改善できる効果も期待されます。おすすめな方法は、腰にストレッチロールをあてて、振動を感じるだけです。

腰周りの硬い筋肉は自分の手ではほぐすことが非常に難しいため、ストレッチロールの振動に頼って、筋肉をゆるめてあげましょう！腰痛改善の動画もあるのでチェックしてみてくださいね。

ストレッチロールSが新発売！ストレッチロールとの違いは？

新たにストレッチロールSが新発売されたことをご存知でしょうか？

5分間で2万回の振動があるストレッチロールSは、全身のコリやハリをほぐすのに最適！

ストレッチロールよりもパワーアップしているそうなので、今後購入予定の方は必見ですよ。

本記事でも、ストレッチロールSの情報が分かり次第随時更新していくので、ぜひともご覧ください。

楽天購入価格（2018年4月現在）

19,000円

ドクターエアのストレッチロールでくびれを作る方法を大公開！

ドクターエアのストレッチロールを購入したものの、うまく使いこなせていない方必見です。

くびれがほしいならこのストレッチロールと並行してドローインという呼吸方法を実践することをオススメ。

ドローインはとても簡単で、鼻から息を吸いながらお腹を風船のように膨らまして、口から息をはきながらお腹をペタンコに。

この呼吸を10回程度繰り返しながら、ストレッチロールでエクササイズを。

 

ドクターエアストレッチロールの最安値はココ！

 株式会社ドリームファクトリーのドクターエアストレッチロールを検討中の方にとって、どこで一番お安く手に入れることができるのか知りたくありませんか？ 

私は購入時に、必ずチェックするサイトがあるのでここではそちらのサイトを徹底比較いたしました。

ぜひ、参考までにご覧いただけると幸いです。

 

Amazonでの購入は？

Amazonでは、複数販売してありました。実際にこれは、ドクターエアのストレッチロールなの？というものも多数あります。

ストレッチロールのようなアイテムであれば問題ないという方には、こちらの商品でもいいかもしれませんね。

引き続き、楽天での購入はどうでしょうか。

 

楽天での購入は？

楽天にもありました。18,000円と通常のお値段と変わりありません。

 

ストレッチロールで魅力的なカラダに大変身しましょう！

いかがでしたか。ストレッチロールの魅力はたったこれ一つあれば、ストレッチもダイエットも筋トレも姿勢改善もできるということです。

疲れた日には、マッサージをして全身の疲れをいやしてあげましょう。

「食べ過ぎた～」という日にはストレッチロールでエクササイズをして美スタイルを作りましょう。

我慢やきつすぎる運動ではなく、無理をせずにカラダのケアができるのも人気な理由のひとつですよね。

ご自身のペースで魅力的なカラダに大変身しましょう。

 

毎日コツコツと継続すると徐々に理想のカラダに近づくはずですよ。努力はきっとあなたを裏切りません。

コチラのマットも人気です。ストレッチロールを実践してみると、ロールの上にいない部分は、床に当たっていて痛みを感じる方も多くいらっしゃいます。そこで、マットを敷いて行うとやりやすさがグーンとアップしますよ。

また、マンションなどの集合住宅にお住まいの方は、音が響いていないか気になるのでは？そんなときにもマットをGETしておくといいでしょう。防音機能付きのマットも多数あるので、ぜひともご覧ください。

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